Carrera de Kilos: Participantes!

Carrera de Kilos: Participantes <3

Ya preciosas, compartí las hojas de todas entre todas, cada una puede editar su propia hoja y ver la de las demás. Cada una debió recibir un mail notificándole de ésto. Pueden cerciorarse accediendo directamente a las hojas de cálculo de google con su mail.

Participantes/Preciosuras:

♥ Ara
♥ Oco
♥ Emme
♥ Sofía
♥ Mujer Esponja
♥ Mercy
♥ Skinny.Dream
♥ Andreamia
♥ Lila

Un caso especial es ♥ Coraline, que no desea perder peso, sin embargo está interesada en acompañarnos estas dos semanas y participar en el sistema de puntos principalmente para motivarse con su ejercicio.
Por esa razón modifiqué la hoja de ella para que tenga más espacios de ejercicio. Ella no participa en la categoría de peso perdido, pero sí en la de puntos.
(Coraline, me falta darte acceso a la hojita de las demás. Las demás chicas si me quieren ayuadar pueden agregarla en compartir -> puede ver -> ph.coraline@gmail.com)

FAQ

Ejercicio:

Para el resto de nosotras la hoja quedará con 1 espacio para ejercicio. Si hacen más tienen permiso para colocar la opción que se acomode mejor a lo que hicieron  respecto a la cantidad de puntos. De más está decir que hacemos esto por nosotras y para nosotras así que no tendría ningún sentido colocar información falsa y autoengañarnos. De todas formas, para la próxima semana habrá más espacios para rellenar el ejercicio, está bien empezar de a poquito. <3

Bonus y penalizaciones:

El bono de día sin azúcar se gana por un día sin consumo de azúcar refinada. Se vale comer frutitas y almidón.

El bono de día sin harinas se gana por un día sin consumo de harinas refinadas. Se vale comer harina integral y granos integrales.
Con el fin de que se premie el alto consumo de fibra, se recomienda no ingerir almidón (arroz blanco, papa, etc) pero no es un requisito obligatorio para lograr la bonificación.

Agua:

Contabiliza el consumo de todo líquido sin azúcar agregada. Jugos naturales, té, café y demás infusiones suman.

Atracón:

Lo que consideramos un "atracón" no es excederse en una comida. Consideremos atracón el exceso de calorías ingeridas en un corto período de tiempo que ha sido originado por un estado emocional o psicológico alterado. ¿Les parece?

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Desde ya mucho éxito a todas!! Y muchas gracias por participar, espero que estas dos semanas nos apoyemos y logremos acercarnos a nuestras metas.

Mucho amor y besitos para todas. ♥ ♥ ♥